Stråla Yoga

Stråla Relax Yoga richt zich op zelfzorg en soepel bewegen. Tijdens deze rustige flow is er ruimte om te vertragen en aandacht te geven aan wat je lichaam nodig heeft. Stråla Yoga werd in 2008 ontwikkeld door Tara Stiles en Michael Taylor in samenwerking met experts, met als doel een yogavorm te creëren die spiritualiteit combineert met een wetenschappelijke benadering.

Ticketuur - alle niveaus

Stråla Yoga combineert natuurlijke bewegingen, de filosofie van Tai Chi en Shiatsu met yogaoefeningen. In deze les ligt de nadruk niet op het bereiken van een perfecte eindhouding, maar op het proces en de beweging zelf. Je leert luisteren naar je lichaam en beweegt op een natuurlijke manier, waarbij je ademhaling als leidraad dient. Door spanning los te laten ontstaat ruimte voor ontspanning, herstel, rust en focus. De rustige flow helpt je om bewust te bewegen en meer aandacht te ontwikkelen voor de signalen van je lichaam.

Docenten

Astrid Bontenbal

Astrid Bontenbal

Astrid Bontenbal volgde een interne yoga-opleiding bij het Body & Mind-centrum Merlijn en bekwaamde zich in onder andere Power Yoga, Hatha Yoga en Sivananda Yoga. Ze is yogadocente sinds 2011. Daarnaast gaf zij les tijdens verschillende evenementen en heeft ze ‘office yoga’ voor collega’s op kantoor gedoceerd. De Hatha Yoga-lessen van Astrid bestaan uit oefeningen die gericht zijn op het ontwikkelen van kracht, balans en lenigheid, maar bovenal bedoeld om lichaam en geest te ontspannen.