Calisthenics

Calisthenics is een trainingsvorm waarbij je gebruikmaakt van je eigen lichaamsgewicht om kracht, stabiliteit, mobiliteit en lichaamscontrole te ontwikkelen. De focus ligt op het technisch correct uitvoeren van oefeningen en het stap voor stap verbeteren van je vaardigheden. Wil je werken aan meer kracht, controle en vertrouwen in je eigen lichaam? In deze cursus maak je kennis met calisthenics en leer je de basisprincipes van deze veelzijdige trainingsvorm, zodat je na afloop zelfstandig verder kunt trainen, bijvoorbeeld op het nieuwe calisthenics park op de campus.

Groepscursus – Alle niveaus

Tijdens deze cursus leer je de technische elementen van een basic calisthenics-workout. Je werkt aan push- en pull-oefeningen, zoals push-ups en pull-ups, handstanden, core-oefeningen (zoals planche-progressies en beenheffingen) en beenoefeningen. Daarnaast is er ruimte om je eigen niveau te ontwikkelen en samen met anderen te trainen.

Na deze cursus heb je gewerkt aan:

• de basisprincipes en technieken van calisthenics;
• een correcte uitvoering van verschillende oefeningen;
• kracht, stabiliteit en lichaamscontrole;
• mobiliteit en coördinatie;
• het opbouwen van een eigen trainingsroutine;
• het zelfstandig voortzetten van je calisthenics-training.

Calisthenics biedt een uitdagende en toegankelijke manier om fysiek sterker te worden en nieuwe vaardigheden te ontwikkelen. Of je nu net begint of je techniek wilt verbeteren, je leert trainen op een manier die past bij jouw niveau.

De cursus is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring of conditie. Ervaring met calisthenics is niet nodig.