Balanced Mind

Hoe begin je met werken aan je emotionele balans? En hoe vind je hier de tijd voor naast alle drukte? Ontdek de kracht van meditatie in Balanced Mind, en leer verschillende meditatie­technieken ontleend aan het Cultivating Emotional Balance programma!

Ticketuur - Alle niveaus

In dit ticketuur oefen je op een laagdrempelige manier meditaties die je aandacht versterken, met beproefde technieken om samadhi (gerichte concentratie) te verdiepen. Daarnaast observeer je hoe je de werkelijkheid waarneemt, zodat je duidelijker leert onderscheiden wat je interpretaties zijn en wat er zich daadwerkelijk in het huidige moment aandient. Tot slot leer je methoden om liefde en compassie te cultiveren, en oefeningen om vreugde en gelijkmoedigheid te vergroten—technieken waarvan onderzoek heeft laten zien dat ze de CTRA-respons (een fysiologische stressrespons) verminderen.

Docenten

Felipe Bernal Arango

Felipe Bernal Arango

Felipe behaalde zijn PhD in natuurkunde aan de Universiteit van Amsterdam. Tijdens zijn promotie verdiepte hij zich in boeddhisme en meditatie, wat hem in 2017 naar de CEB-docentenopleiding in Italië bracht. Sinds 2019 geeft hij trainingen in Cultivating Emotional Balance en heeft hij ruime ervaring opgedaan in meditatieretraites. Zijn lesstijl is informeel, humoristisch en toegankelijk, waarbij hij natuurkunde, psychologie en boeddhisme combineert om de theorie van CEB helder en boeiend over te brengen.